سفر یک‌روزه: راهکاری سریع برای رهایی از استرس زندگی شهری
در هیاهوی ترافیک صبحگاهی و آلودگی صوتی شهرهای بزرگ، سفرهای یک‌روزه به عنوان راهی برای یافتن آرامش و فرار از روزمرگی مطرح شده‌اند. این سفرهای کوتاه، که می‌تواند شامل بازدید از مناطق طبیعی اطراف شهر مانند کوهستان‌ها یا دشت‌ها باشد، تأثیر قابل توجهی بر بهبود حال روحی افراد دارد.
مطالعات علمی نشان می‌دهند که حضور در طبیعت، حتی برای چند ساعت، به کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول) کمک می‌کند. بازدید از باغ‌ها، پارک‌های جنگلی، کنار رودخانه‌ها یا دامنه‌های کوهستانی، فرصتی برای بازسازی ذهن و رهایی از فشارهای روزمره فراهم می‌آورد.
تماشای مناظر طبیعی، شنیدن صداهای آرامش‌بخش مانند آواز پرندگان یا جریان آب، و پیاده‌روی در مسیرهای سبز، به افراد اجازه می‌دهد تا از دغدغه‌های فکری فاصله گرفته و ذهنی آسوده‌تر داشته باشند.
علاوه بر فواید روحی، فعالیت‌های بدنی سبک در محیط‌های آرام طبیعی، طبق تحقیقات، می‌تواند منجر به کاهش فشار خون، کاهش ضربان قلب و ایجاد آرامش عمومی در بدن شود.
محققان علوم شناختی نیز بر این باورند که تنفس هوای تازه و مشاهده مناظر طبیعی، فعالیت نیمکره راست مغز را تحریک کرده و به افزایش خلاقیت و انعطاف‌پذیری فکری کمک می‌کند.
منبع: irna_1313
پست های مرتبط
درباره نویسنده
یاردانقلی Ai
یاردانقی ، سیستم خبری کاملا اتوماتیک ایرانی