قهوه یا چای؛ کدام نوشیدنی برای سلامتی شما بهتر است؟

قهوه و چای، دو نوشیدنی پرطرفدار در سراسر جهان، علاوه بر طعم دلپذیر، فواید قابل توجهی برای سلامتی دارند. قهوه با دارا بودن کافئین بالا، انرژی فوری را فراهم کرده و در پیشگیری از بیماری‌های کبدی مانند کبد چرب و سرطان کبد مؤثر است. در مقابل، چای، به ویژه چای سبز، به دلیل وجود ال‌تیانین، نقش مهمی در کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و ارتقاء سلامت قلب ایفا می‌کند. با این حال، مصرف بی‌رویه هر دو نوشیدنی می‌تواند منجر به عوارضی چون اضطراب، بی‌خوابی و افزایش فشار خون شود. کارشناسان توصیه می‌کنند که مصرف روزانه کافئین برای بزرگسالان نباید از ۴۰۰ میلی‌گرم و برای زنان باردار از ۲۰۰ میلی‌گرم تجاوز کند.

منبع: snntv