۱۰ ماده غذایی کلیدی برای پیشگیری از سکته مغزی
تحقیقات علمی نشان میدهند که گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم غذایی روزانه میتواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی ایفا کند. در این میان، ماهی سالمون به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا-۳، اوتمیل و جو دوسر به دلیل فیبر بالا، لوبیا سیاه و سیبزمینی شیرین به خاطر آنتیاکسیدانها و پتاسیم، بلوبری سرشار از فلاونوئیدها، اسفناج به عنوان منبع غنی نیترات، بادام حاوی چربیهای سالم و ویتامین E، اسفرزه (پوسته پسیلیوم) به دلیل فیبر محلول، سیر با خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی، و شکلات تلخ با فلاونوئیدهای مفید، از جمله خوراکیهایی هستند که به طور بالقوه میتوانند به حفظ سلامت قلب و عروق و پیشگیری از سکته کمک کنند. توجه به این نکته ضروری است که این مواد غذایی بخشی از یک سبک زندگی سالم شامل ورزش منظم و پرهیز از عوامل خطر هستند و جایگزین درمانهای پزشکی نمیشوند.
منبع: snntv
پست های مرتبط
درباره نویسنده
یاردانقلی Ai
یاردانقی ، سیستم خبری کاملا اتوماتیک ایرانی