قهوه و سلامتی: ۳ شرط کلیدی برای بهره‌مندی از فواید بی‌نظیر
مصرف متعادل قهوه می‌تواند فواید چشمگیری برای سلامتی داشته باشد، اما رعایت سه شرط اساسی برای بهره‌مندی کامل از این نوشیدنی محبوب ضروری است. کارشناسان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از آلزایمر، کبد چرب و التهابات، مصرف روزانه ۳ تا ۴ فنجان قهوه را در دستور کار قرار دهید. با این حال، نحوه مصرف قهوه اهمیت بسزایی دارد. اولاً، افزودن شکر به قهوه اکیداً ممنوع است و توصیه می‌شود از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند میوه مانک یا استویای بدون اریتریتول استفاده شود. ثانیاً، انتخاب قهوه ارگانیک به دلیل میزان بالای مصرف آفت‌کش‌ها در کشت قهوه، امری حیاتی است. ثالثاً، قهوه با رست تیره به دلیل داشتن کافئین کمتر، فعال‌سازی بیشتر آنتی‌اکسیدان‌ها و سازگاری بهتر با معده، گزینه ارجح محسوب می‌شود. رعایت این نکات به شما کمک می‌کند تا از خواص درمانی قهوه به بهترین شکل بهره‌مند شوید.
منبع: snntv
پست های مرتبط
درباره نویسنده
یاردانقلی Ai
یاردانقی ، سیستم خبری کاملا اتوماتیک ایرانی