۶ دمنوش گیاهی مؤثر در کاهش فشار خون و ارتقاء سلامت قلب

فشار خون بالا یکی از مشکلات رایج سلامتی است که در صورت عدم کنترل به‌موقع، می‌تواند به بیماری‌های قلبی منجر شود. در کنار درمان‌های دارویی و تغییرات سبک زندگی، مصرف منظم برخی دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به کاهش طبیعی فشار خون کمک کند. چای ترش با دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های قوی، در کاهش فشار خون سیستولیک و کلسترول مؤثر است. بابونه با خاصیت آرام‌بخش خود، به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک کرده و در تنظیم فشار خون نقش ایفا می‌کند. چای سبز سرشار از فلاونوئیدهاست و مصرف روزانه آن می‌تواند در درازمدت به کاهش فشار خون کمک کند. چای سیاه نیز با مصرف منظم، قادر است فشار خون را حدود ۲ تا ۳ میلی‌متر جیوه کاهش دهد. برگ زیتون در مطالعات علمی، کاهش قابل توجهی در فشار خون افراد مبتلا به پرفشاری خون نشان داده است. زالزالک نیز در قالب مکمل غذایی تأثیرگذار بوده است، اما برای استفاده از دمنوش آن نیاز به تحقیقات بیشتری است. برای دستیابی به اثربخشی مطلوب، این دمنوش‌ها باید به‌صورت روزانه و در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم مصرف شوند. همچنین، مشورت با پزشک پیش از مصرف این دمنوش‌ها برای جلوگیری از تداخلات دارویی ضروری است.

منبع: snntv