ویتامین‌های کلیدی برای مقابله با اضطراب: راهنمای علمی

تحقیقات نشان می‌دهد برخی ویتامین‌ها می‌توانند در کاهش علائم اضطراب مؤثر باشند. مکانیسم عمل این ویتامین‌ها گاهی مشابه داروهای مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) است که برای درمان اضطراب و افسردگی تجویز می‌شوند. ویتامین‌های محلول در آب که به سرعت در بدن جذب می‌شوند و ویتامین‌های محلول در چربی که ذخیره شده و در جریان خون گردش می‌کنند، هر دو نقش مهمی ایفا می‌کنند. ویتامین‌های A، D، E، K و C از جمله مهم‌ترین ریزمغذی‌هایی هستند که مطالعات بر نقش آن‌ها در بهبود سلامت روان و کاهش اضطراب تأکید دارند. برای اطلاعات بیشتر و جزئیات تکمیلی، به منابع علمی معتبر مراجعه فرمایید.

منبع: khabaronline_ir