سه اشتباه رایج در ماه رمضان که سلامت روزهداران را تهدید میکند
کیانا فرهی، کارشناس سلامت در گفتوگو با رسانه تصویری «آن»، سه اشتباه رایج روزهداران در ماه رمضان را شناسایی کرد که میتواند به سلامت و انرژی آنها آسیب برساند. اولین اشتباه حذف سحری است که منجر به افت قند خون، کاهش سوختوساز بدن و ایجاد خستگی در طول روز میشود. دومین اشتباه مربوط به وعدههای سنگین افطار است که باعث اختلال در گوارش، احساس سنگینی در معده و افزایش وزن ناگهانی میگردد. سومین اشتباه مصرف کم فیبر و پروتئین است که منجر به کاهش انرژی پایدار در روزهداران و ایجاد مشکل یبوست میشود. کیانا فرهی تأکید کرد که رعایت توازن در مصرف مواد غذایی، انتخاب غذاهای سبک در افطار و تامین فیبر و پروتئین کافی میتواند به حفظ سلامت روزهداران در ماه رمضان کمک کند. این توصیهها بهخوبی با نیازهای بدن در دوران روزه هماهنگ است و میتواند به بهبود کیفیت زندگی روزهداران در این ماه مناسبسازی شود.
منبع: mehrnews
درباره نویسنده
