۷ نشانه کمبود ویتامین E در بدن؛ از مشکلات بینایی تا گزگز اندام‌ها

ویتامین E، به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی قوی و نقش حیاتی در محافظت از سلول‌های بدن، از اهمیت بالایی برخوردار است. این ویتامین عمدتاً از طریق رژیم غذایی، به ویژه مصرف روغن‌های گیاهی، تأمین می‌شود. با این حال، ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن روده مانند بیماری کرون، و همچنین اختلالات مربوط به صفرا و کبد، می‌تواند در بروز کمبود این ویتامین نقش داشته باشد.

شناسایی علائم کمبود ویتامین E برای حفظ سلامتی ضروری است. هفت نشانه هشداردهنده که می‌تواند حاکی از کمبود این ویتامین باشد، عبارتند از:

۱. مشکلات بینایی: کاهش دید یا تاری دید می‌تواند یکی از نشانه‌های اولیه کمبود ویتامین E باشد.
۲. اختلال در راه‌رفتن: عدم تعادل و دشواری در حفظ تعادل هنگام راه رفتن، ممکن است به کمبود این ویتامین مرتبط باشد.
۳. ابتلای مکرر به بیماری‌ها: سیستم ایمنی ضعیف شده به دلیل کمبود ویتامین E، فرد را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف می‌کند.
۴. خستگی: احساس خستگی مداوم و بی‌حالی، می‌تواند نشانه‌ای از کمبود مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین E باشد.
۵. اختلال در هماهنگی حرکات: مشکل در انجام حرکات ظریف و هماهنگ، مانند نوشتن یا بستن دکمه لباس، می‌تواند از علائم کمبود این ویتامین باشد.
۶. مشکلات عضلانی: ضعف، درد یا گرفتگی عضلات، ممکن است با کمبود ویتامین E مرتبط باشد.
۷. احساس گزگز اندام‌ها: احساس سوزن سوزن شدن یا بی‌حسی در دست‌ها و پاها، می‌تواند نشانه‌ای از آسیب عصبی ناشی از کمبود ویتامین E باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت توضیحات تکمیلی، به لینک زیر مراجعه فرمایید.

منبع: khabaronline_ir