۷ ماده غذایی غنی از منیزیم برای سلامتی استخوان، عضلات و تنظیم قند خون

منیزیم، ماده معدنی حیاتی برای بدن، نقش مهمی در تنظیم قند و فشار خون، حفظ سلامت استخوان‌ها و عضلات، و حتی ترمیم DNA ایفا می‌کند. در این میان، هفت ماده غذایی وجود دارند که علاوه بر منیزیم، سرشار از پروتئین، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر ریزمغذی‌های ضروری هستند. این خوراکی‌های مفید عبارتند از: بادام، اسفناج، تخم کدو، کینوا، لوبیا سیاه، دانه چیا و بذر کتان. برای کسب اطلاعات بیشتر و جزئیات تکمیلی، می‌توانید به لینک زیر مراجعه فرمایید.

منبع: khabaronline_ir