برچسب: آجیل

تغذیه مناسب با ویتامین‌های A، C و E نقش حیاتی در حفظ سلامت چشم‌ها دارد. این ویتامین‌ها از بروز بیماری‌های چشمی جلوگیری کرده و به کاهش فشار چشم

پنج خوراکی کلیدی شامل آجیل، قهوه، تخم مرغ، پرتقال و شکلات تلخ معرفی شده‌اند که با دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضروری، به تقویت عملکرد مغز و