برچسب: بادام

رژیم غذایی متنوع با میوه‌ها، سبزیجات، مغزها و دانه‌ها کلید کنترل کلسترول بالا است. ویتامین E نقش کلیدی در محافظت از قلب دارد و در منابعی چون بادام،

در روزهای آلودگی هوا، مصرف خوراکی‌هایی چون دانه‌های کتان، اسفناج، بادام و کلم بروکلی به تقویت ریه‌ها و مقابله با آسیب‌های ناشی از آلاینده‌ها کمک شایانی می‌کند.

گنجاندن ۱۰ ماده غذایی خاص در رژیم غذایی می‌تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. این مواد شامل ماهی سالمون، اوتمیل، لوبیا سیاه،

مصرف منظم بادام فواید چشمگیری برای سلامتی دارد، از جمله تقویت قلب، کنترل قند خون و بهبود سلامت پوست و مو.

منیزیم ماده معدنی ضروری برای بدن است. در این خبر به معرفی ۷ ماده غذایی غنی از منیزیم می‌پردازیم که برای سلامتی مفید هستند.