بدانید که بهترین زمان تمرین ورزشی به تغییرات فیزیولوژیکی بدن در طول شبانه‌روز بستگی دارد. تمرینات صبحگاهی برای حرکات تکنیکی و عصرگاهی برای فشار سنگین مناسب‌ترند.