تغذیه صحیح در دوران آنفلوآنزا برای کاهش علائم و تسریع بهبودی ضروری است. مایعات فراوان، غذاهای مغذی و تقویتکنندههای سیستم ایمنی توصیه میشوند، در حالی که باید از
در دوران آنفلوآنزا، نوشیدن مایعات فراوان و مصرف غذاهای سالم مانند سوپ مرغ و سبزیجات توصیه میشود، در حالی که باید از غذاهای چرب و فراوریشده پرهیز کرد.
در روزهای آلودگی هوا، مصرف خوراکیهایی چون دانههای کتان، اسفناج، بادام و کلم بروکلی به تقویت ریهها و مقابله با آسیبهای ناشی از آلایندهها کمک شایانی میکند.
ژاپنیها با ۷ عادت ساده روزانه، از جمله پیادهروی، تغذیه سالم و روابط اجتماعی قوی، به طول عمر بالا دست یافتهاند. این راهکارها قابل دسترس و رایگان هستند.
احساس خوابآلودگی مداوم در طول روز میتواند دلایل متعددی از جمله کمبود خواب، تغذیه نامناسب، استرس و برخی بیماریها داشته باشد. درک این عوامل به یافتن راهکارهای مؤثر
