برچسب: تغذیه سالم

مکمل‌های ضد پیری مانند کلاژن، ویتامین D و امگا ۳ با تکیه بر تحقیقات جدید، به عنوان راهکاری برای کند کردن روند پیری و افزایش طول عمر مطرح

سیستم ایمنی روده نقش حیاتی در دفاع بدن دارد. با مصرف چربی‌های مفید، فیبر، پروبیوتیک‌ها و کاهش غذاهای فرآوری‌شده، می‌توانید این سیستم دفاعی را تقویت کنید.

دانه‌های خوراکی مانند آفتابگردان، کدو، چیا، کتان، شاهدانه، کنجد و خشخاش سرشار از مواد مغذی حیاتی برای سلامتی هستند و نباید نادیده گرفته شوند.

احساس گرسنگی مداوم همیشه نشانه‌ی نیاز واقعی بدن نیست و می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. با اصلاح سبک زندگی و تغذیه متعادل می‌توان این حالت را کنترل

برخی خوراکی‌های رایج مانند توت‌فرنگی، سیب‌زمینی، کرفس، گیلاس و جوز هندی در صورت مصرف نادرست می‌توانند سلامتی را به شدت تهدید کنند. با خطرات احتمالی این مواد آشنا

انتخاب‌های غذایی سالم، بر اساس پژوهش‌های هاروارد، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی و سرطان را به طور چشمگیری کاهش دهد.

تحقیقات علمی نشان می‌دهند که سیر با ترکیبات خود مانند آلیسین، می‌تواند به کاهش و کنترل فشار خون کمک کند و راهکاری طبیعی برای سلامت قلب و عروق

کارشناسان تغذیه شش گام ساده برای داشتن رژیم غذایی سالم‌تر و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را معرفی کردند. مصرف غذای واقعی و کاهش خوراکی‌های فرآوری‌شده از

مصرف منظم بادام فواید چشمگیری برای سلامتی دارد، از جمله تقویت قلب، کنترل قند خون و بهبود سلامت پوست و مو.

متخصص کودکان بر اهمیت نگهداری و توزیع صحیح شیر در مدارس تأکید کرد و گفت شیر پاستوریزه به تأمین انرژی و بهبود تمرکز دانش‌آموزان کمک می‌کند.