برچسب: تغذیه سالم

مصرف منظم سیب به دلیل دارا بودن فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌ها ایفا می‌کند.

کبد چرب با سبک زندگی ناسالم مرتبط است. ۶ نشانه کلیدی شامل خستگی، نفخ صبحگاهی، مشکلات هورمونی، یبوست، ضعف ایمنی و بیماری مکرر، زنگ خطر این بیماری را

پنج خوراکی کلیدی شامل آجیل، قهوه، تخم مرغ، پرتقال و شکلات تلخ معرفی شده‌اند که با دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضروری، به تقویت عملکرد مغز و

شش ویتامین کلیدی شامل گروه B، C و E نقش مهمی در تقویت حافظه و سلامت مغز دارند. با رژیم غذایی متنوع و سبک زندگی سالم، این ویتامین‌ها

دانشگاه علوم پزشکی تهران اعلام کرد ۸۰ درصد ایرانیان بالای ۵۰ سال با مشکلات استخوانی مواجه هستند و ۶۳ درصد سالمندان کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند.

آنزیم‌های گوارشی نقش مهمی در هضم غذا دارند و برخی میوه‌ها به طور طبیعی حاوی این آنزیم‌ها هستند که به سلامت روده‌ها کمک می‌کنند.