در روزهای آلودگی هوا، مصرف خوراکیهایی چون دانههای کتان، اسفناج، بادام و کلم بروکلی به تقویت ریهها و مقابله با آسیبهای ناشی از آلایندهها کمک شایانی میکند.
سماق ادویهای با خواص درمانی فراوان است که میتواند به کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش، کاهش وزن و پیشگیری از بیماریهایی چون پوکی استخوان کمک
