برچسب: جذب آهن

ویتامین C و زینک هر دو برای تقویت سیستم ایمنی حیاتی هستند. با بررسی نقش‌ها و منابع غذایی هر کدام، بهترین انتخاب را برای سلامتی خود داشته باشید.

کارشناسان تغذیه میزان مجاز مصرف روزانه چای و قهوه را تا ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین اعلام کردند و نسبت به عوارض زیاده‌روی و مصرف نوشیدنی‌های داغ هشدار دادند.