تحقیقات جدید نشان میدهد افرادی که عضلات قویتر و چربی احشایی کمتری دارند، مغزی جوانتر دارند. این یافتهها بر اهمیت سلامت جسمانی برای سلامت مغز تأکید میکند.
ترکیب بدن، از جمله توده عضلانی و چربی احشایی، مستقیماً بر سن زیستی مغز تأثیر میگذارد. یافتههای جدید نشان میدهد افراد با عضلات بیشتر و چربی احشایی کمتر،
پنج نشانه هشداردهنده نشان میدهد مغز شما سریعتر از حد معمول پیر میشود. اختلالات خواب، مشکلات حافظه و نوسانات رفتاری از جمله این علائم هستند که نیاز به
روانپزشک مشهور آمریکایی، دکتر دنیل ایمن، هشدار داد که مصرف ماریجوانا و الکل عامل اصلی افزایش بیسابقه مشکلات مغزی و روانی در میان جوانان آمریکایی است.
محققان دانشگاه ویرجینیا هشدار دادهاند که غذاها و نوشیدنیهای فوق فرآوری شده میتوانند خطر زوال شناختی و آلزایمر را افزایش دهند. اعتدال در تغذیه برای سلامت مغز حیاتی
یک مطالعه علمی نشان میدهد که ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، فعالیتهای ذهنی و روابط اجتماعی قوی، چهار عامل کلیدی برای جوانسازی مغز و پیشگیری از آلزایمر هستند.
