برچسب: ملاتونین

کیفیت خواب شبانه به شدت تحت تاثیر تغذیه است. با مصرف مواد غذایی مناسب و پرهیز از خوراکی‌های مضر، خوابی عمیق‌تر و آرام‌تر را تجربه کنید.

یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که مصرف طولانی‌مدت مکمل ملاتونین برای خواب، خطر نارسایی قلبی را تا ۹۰ درصد افزایش می‌دهد.

تحقیقات علمی جدید نشان می‌دهد که چرخه ماه بر کیفیت خواب انسان تأثیر می‌گذارد، از جمله کاهش فعالیت مغزی در خواب عمیق و افت سطح ملاتونین.