برچسب: منیزیم

برای حداکثر بهره‌وری از ویتامین D، مصرف آن را با مکمل‌های منیزیم، امگا ۳، ویتامین K2 و پروبیوتیک‌ها همراه کنید تا جذب و اثربخشی آن را افزایش دهید.

پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر نقش کلیدی در کاهش فشار خون دارند. آشنایی با منابع غذایی این عناصر برای سلامت قلب ضروری است.

کیفیت خواب شبانه به شدت تحت تاثیر تغذیه است. با مصرف مواد غذایی مناسب و پرهیز از خوراکی‌های مضر، خوابی عمیق‌تر و آرام‌تر را تجربه کنید.

بی‌خوابی می‌تواند با کمبود ویتامین‌های B12، D، آهن و منیزیم مرتبط باشد. این ویتامین‌ها نقش کلیدی در تنظیم چرخه خواب و آرامش بدن دارند.

منیزیم ماده معدنی ضروری برای بدن است. در این خبر به معرفی ۷ ماده غذایی غنی از منیزیم می‌پردازیم که برای سلامتی مفید هستند.

با افزایش سن، به ویژه پس از ۴۰ سالگی، بدن نیاز بیشتری به برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی پیدا می‌کند. در این مطلب به ویتامین‌های ضروری برای حفظ

خبرآنلاین در گزارشی به ۴ راهکار طبیعی برای کاهش سردرد اشاره کرده است: آبرسانی، منیزیم، تنفس عمیق و خواب منظم.